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Zenfie : Tout le plaisir de la méditation

La méditation favorise le bien-être mental. Elle est bénéfique à bien des niveaux mais encore faut-il s’y prendre convenablement et prendre le temps de la pratiquer.

Le plus facile reste encore de la pratiquer à domicile, ainsi chaque personne peut trouver son moment en fonction de son emploi du temps. Malheureusement, cela n’est pas toujours possible. Après une longue journée de travail, il faut avoir envie d’apprendre. Si la méditation permet de lâcher prise, il faut avant tout la maîtriser pour y parvenir. Au début il faut bien avouer que cela demande un peu de concentration pour atteindre cet état.

J’ai personnellement mis du temps avant d’y arriver. D’abord j’ai tenté de pratiquer assise dans un fauteuil. Bizarrement, je ne parvenais pas à me détendre. Je ressentais une sorte de picotement de nervosité totale en moi. Ensuite, j’ai décidé de le faire juste avant de dormir, dans mon lit totalement détendue, en me disant que je profiterai d’un meilleur sommeil. Le point positif c’est que je m’endormais en moins de cinq minutes vu que je n’arrivais même pas au bout de la courte séance.

Coussin de méditation (Amazon)

J’ai donc décidé d’investir dans un coussin de méditation. Disponible à prix raisonnable (je me le suis procuré sur Amazon). Petit à petit, j’ai donc pu avancer dans les différentes séances de base de l’application que j’utilise. Il s’agit de Zenfie.

Zenfie est une appli intéressante, en partie gratuite d’abord, il est tout à fait possible de rester dans le programme de base sans rien débourser. Si l’on veut aller plus loin, le prix reste peu élevé pour une année entière. Il faut évidemment maîtriser la base avant d’investir dans le programme complet de toute façon.

Programme de base – application Zenfie

Il faut 21 jours pour créer une habitude, ce n’est pas difficile de trouver 10 minutes par jour pour avoir un moment tout à vous et ça en vaut la peine car en peu de temps, on ne peut plus se passer de la méditation et ses bienfaits.

Un petit point à ne pas négliger, couper vos applications ouvertes pendant la séance. Ce serait dommage d’être déranger par un mail publicitaire pendant votre moment à vous !